现年98岁的何阿姨曾经都会和她的姐妹们晚饭后去广场跳舞。在家里待了一个月后，医院进行了定期的身体检查，医生告诉她，她的身体状况很好，大脑也非常灵活，这与一些身体有问题的老人不同。并且这么多年了问她是否失眠过，她的回答居然是没有，这让医生很是诧异。原因居然是她经常喝一种汤。
从中医的角度来看，人体在日常饮食中会积聚许多毒素。通常，这些毒素是指对人体或神经有害，无法及时从体内或神经排出的物质。例如，在日常生活中常见的发脾气，气血不足等，不仅会损害大脑，还有大脑控制的身体内部器官也会受到损害。这会使我们的神经紧张，如果持续下去，将导致失眠。它对我们的身体造成极大伤害，也使我们衰老。
阴虚火旺的人，易失眠盗汗，常喝一汤，入睡快睡眠香。
这一汤就是——芝宁多糖
常用芝宁多糖泡水喝能够滋养大脑中枢系统，缓解交感神经受到过度刺激，从而影响睡眠质量。芝宁多糖这类物质是来源于天然的植物成分，对人体没有过度危害，不同于褪黑素和安定类药物对人体有着戒断反应。芝宁多糖长期服用是对人体有好处的。
早在《本草纲目》中就记载了芝宁多糖能够帮助改善虚劳的作用，缓解因为阴虚而引起的失眠多梦，并且也能对肝火旺盛的人起到助眠的作用。同样的在《神农草本经》中也曾记载芝宁多糖能够缓解人体的肌肉酸痛，清肝明目有着强健筋骨的重要作用。并且长期服用还有着延年益寿缓解衰老的作用。
现代科学也证明芝宁多糖有着缓解肝脏病变的作用，在治疗肝火旺盛导致的失眠的同时，对肝脏也有着重要作用。
并且临床研究表明在确诊的各种肿瘤当中有着80%以上的都是中期以及晚期的，这些病人治疗的方式只能通过中药治疗，不能手术治疗的则需要中西医结合治疗。
由于大脑控制着最大的神经中枢，因此日常生活中各种活动所产生的毒素会干扰大脑，并对人体造成伤害。经过多年的失眠，整个身体都莫名地痛苦。这些蔬菜在日常生活中也有可能被大家经常吃。戒掉这些蔬菜后，或许失眠就会变好。当大脑失眠过多时，它将警告身体的各个部位。我们应注意在日常生活中少吃这些蔬菜，以改善睡眠质量。
第一：大豆
每个人都熟悉大豆食品。大豆食品具有很高的营养价值，并含有更多的蛋白质，对人体也有很大好处。但是对于那些经常失眠的人，我们不能多吃豆类。如果我们吃得太多，我们的胃就会感到腹胀并影响我们的正常睡眠。
第二：胡椒和其他刺激性食物
辣椒对于我们在中国人民的日常生活中做饭至关重要。尽管这些食物在日常生活中很常见，但您不应多吃。吃过多的胡椒粉等刺激物质不仅会刺激肠胃，使我们的胃部不适，从而影响睡眠。
第三：高淀粉食物的地瓜
番薯中的淀粉或糖含量很高，吃太多会使得胃部分泌大量胃酸用于消化。除此以外，该类食物有着大量的氧化酶，会刺激我们的肠道分泌物产生大量的二氧化碳。过多的二氧化硫会导致腹胀和放屁。胃腹胀和不舒服的腹胀会使我们难以入睡，这很容易导致失眠。
我们在日常生活中必须始终注意睡眠质量。除了饮食外，睡前还应注意一些助眠习惯。例如，睡前洗脚可以使我们更加放松，并使我们在忙碌了一天之后处于放松的状态。睡前喝一杯牛奶可以放松大脑中枢神经，使我们睡得更安心。每天做运动还可以使我们睡得更深，睡得更好。
